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男人在家健身的方法有哪些

01-20 健康

  我们都知道健身对于我们的身体有着非常重要的作用,所以说很多人都去了健身所,其实健身并不是必须去健身所的,任何大型健身器材其实也不是必须的,只要是足够勤奋在家健身也是可以的,那么男人在家健身的方法有哪些呢?

  男人在家健身的方法有哪些

  在家的健身方法也是非常多的,如坐姿收腹举腿,这个动作主要是对于腹部有着很好的锻炼,在家里面的空地上摆好独凳且在上面坐着,靠腹部的力量把腿抬起来,还要把两条腿进行交叉向上,由此可以使腹部多余的肥肉减少,使腹部的肌肉更加的结实与完美,每次时向上抬十五次并做三组,中间的时候可做稍微休息,不过不容易太长。

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